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健康全般
健康全般
WHO（世界保健機関）の定義では「健康とは、肉体的、精神的並びに社会的に完全に良好な状態にある事であり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではない」とされています。
健康を守るためには、習慣的に
- 「栄養バランスのとれた食事を規則正しく摂ること」
- 「適度な運動量」
- 「疲労をためない休養」
- 「ストレス解消」
などを行うことが大切だと言えるでしょう。
例えば
- ◎ 朝食を抜かない
- ◎ エスカレーターではなく階段を利用する
- ◎ 昼休みに柔軟体操をして身体をほぐす
- ◎ お風呂は湯船にゆっくりつかる
- ◎ 自分の好きなアロマの香りを見つけて生活にとりいれる
など。難しいことではなく、まずは、今の生活の中で簡単に取り組めることから始めてみてはいかがでしょうか。
「自分の健康を守るのは自分」という意識をしっかりと持つことが重要です。
健康全般
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