貧血

貧血とは、血液中の赤血球の減少や、赤血球に含まれる血色素（ヘモグロビン）の量が少なくなった状態をいいます。最も多いのがヘモグロビンの原料となる鉄が不足して起こる鉄欠乏性貧血です。ヘモグロビンは酸素を体の中に運び、いらなくなった二酸化炭素を、肺から外に出すなど重要な働きをしています。鉄が不足するとヘモグロビンの量が減ることで、全身に運ばれる酸素の量が減少し、体が酸素不足になってさまざまな症状が起きてしまうのです。

貧血の主な、症状としては、めまい、立ちくらみ、頭が重い、頭痛、耳鳴り、顔色が悪い、唇の色が悪い、肩や首筋がこる、動悸・ 息切れ、むくみ、疲れやすい、体がだるい、注意力が低下する、などが挙げられます。

少しでも貧血の症状を起こさないようにするためには、まずは規則正しい生活を心がけ、食事にも気を遣い、運動も適度に行うようにしましょう。